Lisboa é conhecida pela suas sete colinas, pelo sobe e desce constante. Ainda assim, existem sítios para todos os gostos para manter a sua forma física, seja num terreno mais plano ou num mais acidentado, com percursos definidos.
Junto ao Rio
Correr ao lado a lado com o rio Tejo poderá servir-lhe de inspiração para conseguir atingir os seus objetivos. Esta é a grande mais valia de correr no Parque das Nações. O seu percurso tem a distância de cerca de 5 km e tem uma dificuldade média baixa, sobretudo devido ao facto de ser um percurso plano onde a calçada portuguesa é o principal piso. Pode aproveitar, ainda, para explorar os caminhos do Jardim do Passeio dos Heróis do Mar mesmo junto à ponte Vasco da Gama.
Pode, também, optar pela zona ribeirinha de Belém numa distância de 5,5 km de dificuldade média baixa. Tem como grande mais-valia o facto de ser uma zona ideal para corridas intervaladas, com diversos pontos de descanso e com zonas de manutenção ao longo do percurso. Aproveite para visitar a Torre de Belém, o Centro Cultural de Belém, entre outros.
Use os parques
Seja uma estrela e vá correr para o recinto do Rock In Rio, no Parque da Bela Vista. O parque da Bela Vista é a segunda maior área verde da zona de Lisboa e tem de tudo um pouco, desde percurso plano, subidas e descidas. Os 5 km são de dificuldade média alta e o piso é em alcatrão. Tem a vantagem de ser um percurso extenso e não repetitivo.
Se já consegue correr 12 km, então o pulmão de Lisboa espera-o. O parque de Monsanto apresenta uma grande diversidade de pisos (terra batida, alcatrão e empedrado) e uma grande potencialidade de trilhos que o deixam quase perdido no meio de tanto espaço verde. Apesar de ser um percurso longo, a sua dificuldade é média e tem como grande atração o ar puro e os espaços verdes que ajudam o seu coração na corrida.
Um pouco mais longe do centro de Lisboa, tem também o Complexo Desportivo do Jamor que é das zonas ideias para praticar desporto ao ar livre. Além dos seus circuitos de corrida (que vão de 2,7 a 6,1 km) pode optar também pelas pistas de atletismo ou de cross, tendo por isso vários tipos de piso (alcatrão, terra batida e relva). A sua dificuldade é média alta e a grande mais-valia advém da diversidade de percursos existentes.